戒酒的方法有哪些

 　　众所周知，身边总有些朋友、哥们儿喜欢喝酒的，喝酒对于肝脏的伤害还是挺大的。所以我们在生活中能够管住自己坚持戒酒，那样对于你身体健康也是有很大的好处的，那么戒酒的方法有哪些呢?下面就这一问题看下青岛市自愿戒毒中心的专家是如何介绍的。

　　1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

　　2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。

　　3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

　　4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

　　5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

　　6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。

　　7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。

　　以上是青岛市自愿戒毒中心专家对戒酒的方法有哪些做的详细介绍，希望对大家有所帮助。我们一直都知道喝酒有害身体健康，长期的无节制饮酒很容易导致人的神经系统慢性中毒。希望能够引起大家的重视，只有远离酒精才能让身体更加的健康，为了身体健康现在就赶紧行动吧。