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    酒瘾反复该怎么办

    2019-09-10 15:21:01    来源:青岛正阳医院自愿戒毒中心

       长期饮酒者会导致营养不良,缺乏维生素,饮酒不益于身体健康,那么戒酒也不是一件容易的事情,很多酒瘾患者戒酒后会出现复饮的情况。那么酒瘾反反复复该怎么办呢?下面就这一问题看下青岛市自愿戒毒中心的专家们是如何介绍的。

    酒瘾反复该怎么办

      怎么摆脱酒瘾

      1、尝试改变一下自己的习惯,让自己的生活更加充实,而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾,而是一种习惯。比如,当你跟朋友会面时,可以选择电影院或咖啡厅,而不是你习惯的酒吧。

      2、你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来,也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

      3、减少喝酒量,总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”,那就尝试每天只喝一小杯吧。

      4、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒,而不是快速的“干杯式”。

      5、当你赴酒宴之前,尝试给自己定下喝酒的极限量,然后努力坚持不超标。

      6、尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒,都不含酒精。这些不含酒精的酒类,虽然卡路里只有传统酒的3/1,但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是,无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分,对心脏病患者和中老年人来说,辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。

      7、你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候,有人支持和监督你是非常必要的,也是非常重要的。

      以上是酒瘾反复该怎么办的详细介绍,希望可以帮助到您。如果您还想了解一下或者其他一些疾病的问题,请点击在线专家进行咨询。

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