如何戒除黄皮

　　法则一：信心最关键意志尚不坚定，机械地遵循几条原则，往往显得苍白无力，自发产生的功效才真正有力。上瘾跟其他行为其实没有多大区别，给自己鼓一把劲儿，改变的坚强信心激励承诺，成功的可能性也就更大。

　　法则二：做自己的主每个人都可根据自己的意愿和价值观选择改变的方式，不一定要别人指手画脚。

　　法则三：不苛求治疗时间治疗时间的长短代表不了效果，关键在于治疗要能激发你付出持续不断的努力，朝着既定的方向坚持下去。

　　法则四：丰富生活内容上瘾的情况形形色色，拥抱生活的治疗法强调生活情趣的培养。

　　法则五：不轻言放弃没有立竿见影、一蹴而就的神话，尝试-失败-再尝试，通常需要多次艰苦卓着的努力，不要轻言放弃，贵在坚持二字。来自亲朋好友的支持和关爱会帮助你朝着改变的目标奋进。

　　苛求治疗时间治疗时间的长短代表不了效果，关键在于治疗要能激发你付出持续不断的努力，朝着既定的方向坚持下去。